So ziehst du deine Vorsätze wirklich durch - unsere Tipps
Abnehmen und Sport sind DIE Klassiker unter den Neujahrsvorsätzen. Sobald das neue Jahr begonnen hat, beginnt jedes Mal wieder der große Ansturm au...
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Laktoseintoleranz: Definition, Lebensmittelguide und Tipps
Sicherlich ist der Begriff “Laktoseintoleranz” für dich nicht gänzlich neu - laktosefreie Produkte finden wir mittlerweile ja wirklich in jedem Su...
Mehr lesenMuskelaufbau und Alkohol - passt das zusammen?
In diesem Blogbeitrag soll es um das Thema Muskelaufbau und Alkoholkonsum gehen. Vorab sei gesagt: Das Fazit dieses Artikels wird nicht sein, dass...
Mehr lesenABNEHMEN MIT DEM CHEATDAY - SO GEHT’S!
Bei zahlreichen Diät- und Ernährungskonzepten ist er wahrscheinlich der beliebteste Tag der Woche: Der Cheatday bzw. Schummeltag. Oftmals fälschli...
Mehr lesenWinter is coming... Stärke deine Abwehrkräfte
Der Winter steht in den Startlöchern und mit ihm die wohl kritischste Zeit des Jahres, wenn es um Erkältungen, Schnupfen oder andere Krankheiten g...
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Haferflocken sind wieder voll im Trend und haben in den letzten Jahren einen regelrechten Hype auf Social Media ausgelöst. Wer dort nach gesunden F...
Mehr lesenDass Vitamine absolute Powerstoffe sind ist wohl den meisten klar. Doch was genau wissen wir eigentlich über die wichtigen Mikronährstoffe? Welche ...
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Mehr lesenNatives Kokosöl gilt als eines der gesündesten Öle überhaupt und wird als gehyptes Wundermittel gefeiert. Es verspricht jede Menge gesunde Fette, z...
Mehr lesenFür viele Menschen gehört Koffein nicht nur zur morgendlichen Routine, um das Bett überhaupt verlassen zu können, sondern ist mittlerweile auch ein...
Mehr lesenIm Zusammenhang mit einer erhöhten Fettverbrennung und schnelleren Diät fällt häufig der Name von L-Carnitin. Aber kann die ausgelobte Wirkung des ...
Mehr lesenIn der Vergangenheit gerieten Süßungsmittel immer wieder in negative Schlagzeilen. Geht wirklich eine begründete Gefahr vom praktisch kalorienlosen...
Mehr lesenKalorienrechner: so berechnest du deinen Kalorienbedarf
In diesem Blog geht es einmal rund um das Thema Kalorien tracken, wie viele Kalorien wir benötigen und einen Einblick in den Rocka Nutrition Kalori...
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